随着夏季的到来，游泳成了很多人消暑锻炼的好方法，但游泳也有很多需要注重的地方。{www.sanyetiyu.com}
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会发生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下落，会抵抗力削弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经时期游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复纯的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会发生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备举止即游泳：水温平日总比体温低，因此，下水前必须做准备举止，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片晌再进食，否则会忽然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中逗留一按时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：逗留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应实时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时。
夏季溺水事件频发，在此提醒人们阔别危险的水域外，一旦碰到有人溺水，也一定要采取正确的方法。一是看到有人溺水，需要下水时，应脱掉鞋、衣裤，无阻力地下水，并从背面侧面接近落水者，以侧、仰泳的方法将溺水者带到安全处；二是万一被落水者抱住，不要慌张，先将被救者手脱掉，再从后面救助。最佳的救人时机是，等落水的人不大动了，再下去救。因为人在求生时，力量出奇的大，他(她)会尽全力去拉拽手能碰到的一切。最后往往被救的能活下来，救人的反倒被落水者拉到水下淹死。
对于落水者来说，应积极配合他人的救助。一是在水中要平静，双手划动，观察救助者扔过来的救生物品，迅速靠上去；二是当救助者游到自己的身边时，不要乱打水，蹬水，应配合救助者，仰卧水面，由救助者将自己拖拽到安全地带；三是不要呼喊、招手，保存体力，等待援救是最重要的。
施救者假如不会游泳，千万不可冒险下水。一是尽量在岸上寻找能够救援的物品，扔给溺水者；二是报警求助，要冷静地向警方说明自己所处的位置，以便警方寻找；三是向四周的人求救。
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